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| “本周的节奏就是等着放假” |
| 两假间9天,假期综合征前后夹袭扰人心绪 | |
- 2013年09月26日
来源：齐鲁晚报
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本报9月25日讯(见习记者 李师胜) 中秋小长假后9月22日上班,经过8个工作日与一个周六后,又将迎来“十一”长假,不少上班族在两假之间上班时间效率低,心情焦虑。专家解释,这是节后综合征与节前综合征共同作用所致,应放下焦虑,活在当下,假期中游玩适度,留休息空间。
“我感觉这周的节奏就是等着放假。”市民刘先生中秋假后身心不在状态,工作懈怠,感觉每天上班好像都在准备“十一”假期的行程。
“中秋三天假期间作息不规律,吃饭也不定点,22日又是周日,开始上班后总是感觉不对劲,提不起精神,工作不在状态。经常不经意地看日历,数数还有几天到‘十一’,很煎熬。”在一家事业单位工作的张女士说,由于“十一”期间的很多工作必须这几天完成,“十一”假期的出游安排,诸如订机票、行程安排也必须在这几天完成,所以上班时总是心不在焉。
“其实这种心理现象被称为包括节前、假期、节后综合征的假期综合征,9月22日至9月30日期间,是中秋假后与‘十一’假前的空当,也是中秋节后综合征与‘十一’节前综合征的并发期。”二级心理咨询师孙静解释说。
中秋假期或选择旅游,或选择与朋友聚会,作息不规律,过度玩乐致使假期比平时正常上班还要累,“心浮气躁的焦虑感因此而起,脾气暴躁,工作效率低,把很多精力用在假期安排上,这是节前综合征的主要表现。”孙静建议,“节假日期间玩乐有度,在凌晨12点前结束夜生活,不能碍于面子而耽误自己的身体与第二天的生活。”孙静建议,市民要做好节假日安排,多安排些时间陪陪家人,“在假期后期,要给自己空出休息的时间,为即将到来的工作养足精力。”
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