□曹建春
随着深秋的到来,天气日渐变凉,又到了关节炎的好发季节。
小田是个爱美又很时尚的女生,平时喜欢穿短袜,将白皙纤细的脚腕露出来。可最近总感觉左脚腕处疼痛,跑步锻炼的时候尤其厉害,一按压更是疼痛难忍,很像是扭伤了。她心里很纳闷,自己虽然以前穿高跟鞋扭伤过脚腕,可是早就已经痊愈了,最近也没做什么剧烈运动,怎么会脚腕疼呢?不得已去医院就诊,拍片显示骨骼没有异常,经问诊,医生的诊断是踝关节炎,并且告诉她,很可能就是因为着凉受风,加之以前受过外伤,引发了踝关节炎。
据《中华骨科杂志》报道,踝关节炎发病率为0.4%,虽然比髋关节、膝关节稍低,但它所带来的疼痛、行动上的不便,丝毫不少。脚踝承受着全身的重量,是人体比较脆弱的地方,对外伤缺乏缓冲,易于受到各种伤害。再加上踝关节周围软组织少,局部血液循环较差,它又位于裤腿或裙子下缘,如果再不穿袜子加以保护,很容易着凉。关节在受凉状态下,肤温会进一步降低,使血中尿酸在局部沉积,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血液循环处于不良状态,在原有的外伤基础上很容易诱发关节炎,出现肿胀、疼痛、肢体麻木、抽筋甚至全身不适,影响踝关节负重、行走。
因此,大家尤其要注意防寒保暖,袜子最好罩住脚腕。游泳时间不宜过长,以免脚腕长时间浸泡在水中。睡觉时别把脚晾在外面,盖的被子一定要下过脚底,上超肩膀。此外,最好不要长时间穿高跟鞋,做剧烈运动或进行长距离行走时,可佩戴弹力护踝,给踝关节一个外在的支撑,避免关节劳损、扭伤。
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