□于俊敏
连日来,全国多地气温急转直下,冻得人瑟瑟发抖。然而,即使在这样的气温下,也有很多人不肯穿上秋裤,并为此找了不少借口。比如,“上下班在户外的时间总共才几分钟,没必要为了这么一会儿穿上臃肿的秋裤”、“我身体好,穿条长裤就够了”、“我穿了两层丝袜,就当是穿了秋裤吧”……
事实上,作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。尤其秋冬季节,不仅温度低,还时常伴有寒风,短短几分钟,寒风就会侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。
人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则冷全身”,全身若冷,机体抵抗力就会跟着下降,病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖,经年累月,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是人过中年,产热能力降低,若不及时穿上秋裤,导致下肢回流血液温度降低,还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。虽然年轻人机体产热功能好,但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤,如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等,并在中年以后陆续发病,为晚年的身体健康埋下隐患。
判断自己是否该穿秋裤,要从三方面考虑。一是时间,在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力,但只适合在初秋暑热未消时。等到进入晚秋,尤其是寒露以后,气温明显下降,日夜温差大,常有强冷空气侵袭,就应增添秋衣秋裤。二是气温,以10℃为界限,若最低气温低于10℃就该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。三是自我感受,若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。秋裤要松紧适度,贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜；款式方面,最好在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。此外,不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤,因为这两者不仅保暖性能不强,还会影响下肢血液循环,加重腿凉症状。
此外,部分人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。
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