|
- 2013年10月29日
来源:齐鲁晚报
-
【PDF版】
|
|
|
时下正值秋冬更替之季,咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病猖狂。 呼吸系统疾病之所以猖獗,主要原因有3个:气温骤降。当冷空气突然袭击时,人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低;气候干燥。痰液不能正常排出。;雾霾高发。10月到次年3月平均雾霾天数约为全年的80%,严重影响人们的呼吸道健康。 预防呼吸系统疾病,可适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。另外,还要注意饮食,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物。也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质。 (新华)
| |