为了能使社区老年居民健康的度过寒冷的冬季,九水路街道社区卫生服务中心王理磊医生为社区老年居民们讲授了关于冬季中医养生的知识。王理磊大夫从冬季气候特点出发,旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法,比如冬季养生首要就是每天要保持良好的心情,注意心理调节,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境；其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适,可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状。此外,冬季养生保健还需要做到“三要”,即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。在讲座结束后,在场的老年居民把自己的不适症状向王理磊大夫咨询。王理磊大夫态度亲切,耐心解答,令社区居民非常满意。
(九水路街道社区卫生服务中心)
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