本报记者 尹明亮
在11月2日的读者健康节上,山东省中医院主任医师齐向华的一堂健康讲座让不少读者感慨收获良多。
身体机能随年龄
退化不是病
过分保护自己的身体,就把自己变成了身体的奴隶,无视身体机能的自然变化,过分追求形体的健康反而会使身心受到极大消耗。齐向华举例说,自己在接诊过程中时常会遇到类似的病例,虽然病情并不是很严重,却一再四处求医。齐向华介绍说,像这种情况下,患者的心理负担对身体造成的损害反而可能超过疾病本身的伤害。
齐向华介绍,随着人们年龄的增加,人的身体机能会相应发生一些退化,但不能把这种退化视作病态或不健康。“这是一种自然现象,顺应自然才是健康的心态,如果不顾自然规律,过分追求所谓的‘健康’,其实也是一种病。”
粗茶淡饭挺健康,
勿乱吃补品
随着生活改善,很多人越来越注意饮食的营养,对此,齐向华建议,保持日常的饮食习惯,不偏食、多些粗茶淡饭、适量吃点肉类就挺健康,一定不能过分补充营养。齐向华说,自己在上世纪80年代刚从医时,很少遇到二型糖尿病患者,但现在已经十分普遍了,这主要是人们饮食方面变化的原因,粗茶淡饭少了,大鱼大肉多了。
齐向华说,对于现在市场上销售的各式各样的补品,应当少吃,特别是老年人。另外,一些所谓营养成分高的海参、鲍鱼等食品也不宜天天吃,身体补充了过多的营养也不是好事。齐向华介绍说,他自己就曾接诊过一位患者,就是因为每天吃海参导致营养过剩。
五脏要和谐,
不能偏补
在讲座中,齐向华表示,要保持腑脏功能与自然界的和谐,也要保持各个脏器之间的平衡,不能认准某个脏器恨补。饮食要节、洁,根据体质情况决定食补。
齐向华介绍,根据四季的特点,每个季节都有合适的养生食物,中医有五季、五色、五脏相对应。春天补肝,可多吃青笋、青豆等青色食品；夏天养心,可吃些山楂、西红柿、胡萝卜等红色食品；长夏属脾,可吃些山药、土豆、黄小米等黄色食品；秋天补肺,可吃白果、百合等白色食品；冬天养肾,可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。
齐向华也提醒,这些都是些养生的原则,但不能认准了走到极端,否则,非但不能养生,反而会对身体造成损伤。
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