工作那么累,体重怎么还在飙升?你大概是“职场过劳肥综合征”了!“过劳肥”主要集中在工作压力大、饮食不规律、久坐不运动的上班白领族。这类上班族由于平日工作忙,早餐基本省去,或者敷衍了事；午餐一般都是在外解决,由于时间和条件有限,大多数人只是叫外卖或者快餐,随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。
而这类粗糙的饮食往往单一而油腻,碳水化合物含量高,缺少膳食纤维,营养结构不合理,给肥胖埋下极大隐患。专家称,工作压力大、饮食不规律、凌晨睡觉,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。
“过劳肥”你中招了吗?
现象
@小莹莹要呆呆萌:每天这么累,我居然还两星期长了8斤,今天又上班快15小时了,真是过劳肥死我了。
@包冬冬408:我也有同感,关键是不吃也不见得能瘦下来。
@洛V阳:工作压力大,没时间健身!过劳肥啊,过劳肥!
@安静的虫牙君:零食和夜宵才是加班生活的美好伴侣,继续过劳肥的节奏!
@Yoko破烂儿:我这还算是人过的日子吗?两天睡四五个小时是常事,可月月还是入不敷出,都过劳肥了。
@佞筱维:胖不能说明我吃的多,那是过劳肥啊!春天买的衣服还有去年秋天的裤子们,我对不起你们啊,我驾驭不了你们了,请另外找主人去吧!
@滕若珎宝:艾玛,难怪最近的体重在一直涨啊,连续的那十天涨了5斤有木有,原来是过劳肥,好像挺科学的。
@小名叫萌萌:难道我就是传说中的过劳肥,一上班就发福!话说感冒转成重感冒+咳嗽!大家都觉得我肿了。
@smallsnail121:我今天对旁边的同事说:加油,他经典地说了一句“我已没油可加了”,我说会减肥的,他说只会导致过劳肥,非一般的窘。
原因
@温元麟:何谓“过劳肥”? 所谓过劳肥,就是由于工作压力大、作息不规律引起的肥胖。
@双鱼座的橙子:吃晚饭不可以超过7点啊,否则全长肉肉了。
@霹靂無敵小超人:自从没锻炼身体以后,整个人跟充了气一样,胖得无以复加,我弟弟说我这是过劳肥,考完试一定要减肥了。
@惟炜Ivy:终于知道什么是过劳肥了。就是每当熬夜做这种废脑工作的时候就会感觉特别特别饿,sometimes还伴随着肚子咕噜咕噜的叫声,然后然后然后我就忍不住开吃了……最后最终结果就是……
@蔡氏工作室:由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。
@缺氧的珍珠:工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如果这样,很可能是患上“过劳肥”。过劳肥原因:①睡眠不足导致饥饿激素增多。②压力激素皮质醇增加使人肥胖。③多数人饮食不健康,运动量不足。
破解
@54MgMg:打击过劳肥,睡饱6至8小时。
@蔡小康的娘:我要狠狠睡一觉!我不要过劳肥!
@清珂:伴随着“过劳肥”,体内新陈代谢和荷尔蒙分泌都会出现紊乱,有损健康,高血压、高血脂等“三高”问题也会紧随而来。有一法可破,那就是“睡眠规律、管住嘴、迈开腿!”
@满脑艺术细菌:①不要猛减热量。②多吃蛋白质。③一定要吃早饭。④增加吃饭次数,两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时。⑤运动减肥注意策略,每周运动5-6天瘦得快。
@会飞的乌龟813:久坐不动、压力大、饮食不规律、熬夜等都是造成肥胖的原因。想要维持健康体重,就要避免久坐不动,有意识地多站起来走动；三餐定时定量；不熬夜,保证睡眠时间和质量；合理疏解工作压力。
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