每天至少饮水2-2.5升
口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5-1升,为了保证健康,我们每天至少应饮水2-2.5升。喝水应该是以白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
隔一段时间适时补水
早上起床身体可能会有些许脱水的情况,最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。不管做什么运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量平衡。
白开水是最好的饮料
从健康的角度白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝饮料。
早上起床空腹喝杯水
应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
高端技术产出优质来玉水
来玉健康饮用水以地下300米抽取的经火山岩层层过滤净化的深层地下水为水源,采用以美国陶氏反渗透膜为核心部件的先进电脑控制自动水净化处理设备,利用源自尖端的航天技术的先进的RO反渗透技术,该技术的核心元件是反渗透膜,是一种模拟生物半透膜制成的具有一定特性的人工半透膜,表面微孔的直径一般在0.5-10纳米之间,能截留大于0.0001微米的物质,有效截留所有溶解盐份及分子量大于100的有机物,同时允许水分子通过,是最精细的一种膜分离产品,可以彻底滤除水中的农药残留、有机物杂质、重金属杂质和细菌、病毒等有毒有害物质,以这种技术生产出来的饮用水可以直接饮用。
来玉纯净饮用水经7-9级过滤杀菌工序,彻底滤除水中的农药残留、有机物杂质、重金属杂质和细菌、病毒等有毒有害物质精制而成的纯净饮用水；采用国内先进的电脑控制全自动无菌灌装包装流水线,专业技术人员的全过程监控,从刷桶、灌装到成品包装无菌化生产的生产流程,能够有效防止水生产、运输过程中的二次污染,制成健康安全卫生的来玉纯净饮用水。
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