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| 熬夜、工作压力过大可致耳鸣、耳聋 |
| 专家提醒:生活有规律,保持心态平和 | |
- 2014年03月04日
来源：齐鲁晚报
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本报3月3日讯(记者 郭延冉) 3月3日是第15个“全国爱耳日”,今年的主题是“爱耳护耳,健康听力,预防从初级耳科保健做起”。随着生活水平不断提高,人们的健康意识也不断增强,逐渐开始重视耳朵的保健。但记者在采访中了解到,一些生活中容易被忽视的细节,也容易诱发耳部疾病甚至导致一些严重后果。莱芜市中医医院耳鼻喉科郑立友主任介绍,来自工作的强大精神压力及噪声环境最容易被中青年群体忽视,从而引发耳鸣甚至突发性耳聋。
“像金融等一些工作压力较大的行业中,中青年易患耳鸣、耳聋,但他们往往忽视精神压力和不规律作息对耳朵健康的影响。”郑主任说,虽然耳鸣耳聋患者仍以老年人居多,但近年来中青年患这类耳病的人数及比例呈上升趋势。对此,郑立友主任特别提醒中青年工作者注意调节心情,保持乐观平和的心态,尤其是注意规律地生活,少熬夜。
此外,噪声环境也对听力健康造成威胁。“如今噪音普遍存在,除了工作生活中客观存在的噪音,也有很多自己制造的噪音。然而很多人却并没有引起注意。”郑主任建议,长期在噪音较大环境中工作的劳动者可适时采取保护措施,如戴耳塞；年轻人应减少在KTV、迪厅等高分贝小空间的娱乐时间,听音乐尽量少用入耳式耳机,少“煲电话粥”。
“保护耳朵,平时可以自己做一下耳保健操。”郑立友给记者演示了几种比较简单易操作的耳保健操。一种叫做“营治耳郭”,即双手揉揉耳尖、拽拽耳垂,再用大拇指和食指揉捏耳郭,这种保健操每天坚持做40-50次可以起到很好效果。另一种是双手掌心捂住耳朵,十指相扣于后脑处,用食指依次在枕骨上轻弹,每天坚持敲弹24下,通过这种方法来刺激耳部血管,达到保健耳朵的作用。
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