专刊记者 张潇匀
春天悄悄临近,温暖的天气使人感觉懒洋洋的,即使是晚上有充足的睡眠白天仍感觉犯困。在这种状态下,司机朋友可要注意了,千万别让“春困”为你的安全出行埋下隐患。如何抵抗“春困”呢?下面就为车友朋友详细说说那些行车时“春困”的对策。
早睡早起,保证睡眠
交警提醒,良好的生活习惯,充足的睡眠可以从源头减小“春困”发生的几率,这也对人体本身益处颇多。
保持车内通风,少开空调
开空调容易造成车内阳气不足,导致大脑缺氧而降低警觉程度。保持车内通风可以使车内空气保持新鲜,否则二氧化碳等有害气体增多会助长“春困”的发生。
另外,很多司机都喜欢在困倦的时候来上一支烟,觉得烟可以提神,其实,开车时最好也不要吸烟,烟雾中含有尼古丁及一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。
要注意自己的饮食
经常开车的人,尤其是长途汽车司机总是喜欢为自己准备一瓶咖啡或者浓茶。其实,用喝浓茶或者咖啡的方法来缓解困意是不正确的。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面,做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
车友朋友还需要注意很多饮食都会令人产生困意,如香蕉、肥肉等,开车之前最好不要大量食用。某些药物如感冒药、中枢神经系统药物等都会让人犯困,如果服用了这些药物,那么最好不要开车。
开车感到困倦须休息
一般每行车3-4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。
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