本报记者 赵发宁 通讯员 隋瑜 秦维
近日,祥园社区和凯莱社区分别组织辖区居民参加春季养生讲座。春季该吃什么,少吃什么,居民们听得津津有味。春季肝火旺盛,如何避免动气伤身,居民们在这里得到答案。
春季肝功能旺盛
多吃酸性食物影响健康
12日下午,当记者来到凯莱社区活动室时,活动室内早已坐满了来听讲座的居民。在这里,东港区卫生局副主任医师安丰奎为居民讲解春季养生之道。
“春天不要盲目的进补,春季肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康；老人的睡眠也要有保证,如果有的老人晚上休息不好,那么可以在白天的11点到13点之间补一个午觉。”讲座上,安教授主要从饮食、睡眠、活动三个方面讲解老年人的春季养生之道。
讲座结束后,居民吴阿姨说,最近老是胃不舒服,听完这个讲座才知道是吃酸东西吃多了。
凡事要想开
保持好心情
12日下午,祥园社区邀请日照广播电视大学心理咨询师高月芳老师为32名老年居民讲授心理健康知识。
在讲座中,高月芳老师配合折纸游戏和“你看到了什么?”等一系列心理小游戏,用通俗易懂的语言和生动形象的案例,让居民们明白一件事并没有标准的答案的道理。引导大家凡事要看开,不要较真,影响心理健康,给自己、家庭和朋友带来不必要的心理负担。
讲座结束后,大家都认为讲座内容实用、有针对性,纷纷表示不虚此行,受益匪浅。“在一个家庭里,女人就是定海神针,咱们的心态好了,老伴、儿子、媳妇,包括孙子都觉得轻松,整个家庭也时时充满欢乐。”家住电大家属院的费阿姨不禁感慨道。
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