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谁“偷走”了你的梦境? |
医生称,每晚4至6段梦为正常,做梦集中在后半夜 | |
- 2014年03月21日
来源:齐鲁晚报
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本报3月20日讯(记者 杨林) 市民王女士多年来都无法睡个好觉,经过检测发现,她睡觉竟然从不做梦。21日是世界睡眠日,医生表示,良好的睡眠必然有梦相伴,正常睡眠每晚会有4至6段梦。 58岁的王女士多年来一直有个心愿,那就是睡个好觉。王女士经常感觉“睡了和没睡一样”,睡再长时间还是感觉歇不过来。日前,王女士来到青岛市卫生中心进行睡眠监测,监测结果让她大吃一惊:睡觉时从来不做梦。“人做梦的时候眼球会运动,睡眠监测显示王女士睡觉过程中眼球一动不动。”青岛市精神卫生中心主治医师万好称,良好的睡眠必然有梦相伴,做梦的时间占整个睡眠时间的20%到25%。正常人每晚会做4至6段梦,每一段20分钟左右,而且这些梦多集中在后半夜。 万好解释说,做梦并不像有些人认为的那样是睡眠不好的表现,相反对人是有益处的。据介绍,不少实验和事实证明,做梦有利于缓解白天的心理冲突以稳定情绪,还能帮助身体恢复。此外,做梦还可改善记忆力。万好称,正常的梦境是完整的一段,如果经常熬夜,就会导致梦境碎片化,就会睡眠不好。 万好介绍,睡眠主要分为两部分:深睡眠和浅睡眠,好的睡眠两者缺一不可,其中前者多集中在前半夜,后者多集中在后半夜,做梦多集中在后半夜,也就是浅睡眠期。“有些人熬夜到晚上12点再睡下,就错过了深睡眠期。”万好说,如此一来,即使做梦也会是碎片似的梦境,也就很难获得好的睡眠。 据介绍,2013年有200余人前来进行睡眠监测。“有六成人被证实为只能浅睡眠,无法深睡眠。”万好说,这部分人睡觉时,外人看他们是睡着了,但是这些人睡醒以后根本没有休息过的感觉。还有近四成人在睡眠中出现了呼吸障碍。青岛市精神卫生中心曾接诊过一名40岁的男子,睡眠监测显示他睡觉三分钟内就会有四次呼吸暂停。“有些人是因为先天腺体肥大,有的人则是上了年纪后呼吸道松弛。”万好解释说,这些都会导致出现睡眠呼吸障碍。 相关链接 “世界睡眠日” 当天有义诊 21日是“世界睡眠日”,岛城多家医院当天将有义诊活动。 青岛市市立医院东院耳鼻咽喉头颈外科,暨青岛市睡眠呼吸障碍诊疗中心在21日9:00-10:30将举行大型健康咨询活动,包括健康讲座、答疑解惑,向市民普及呼吸睡眠障碍疾病(鼾症)的预防及诊治等方面的健康知识。活动将筛选前三名“鼾王”,免费进行睡眠监测。 青岛市精神卫生中心21日上午9:30—11:30在台东步行街举行大型的公益义诊活动,普及睡眠及心理卫生知识。
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