周二,从韩国代购的柠檬杯终于到货了。这一时下大热的“喝水神器”,只不过是在普通的水杯底部组合了一个手动榨汁器,兼有过滤果核的功能,却很是让我兴奋了一阵子:长久以来喝柠檬水的愿望终于实现啦!补水啊、美白啊、排毒啊、抗氧化啊……一长串诱人的字眼手拉手在眼前欢快地转着圈儿,不知不觉连端杯子的动作都变得小心翼翼——老天!这哪里是捧着一杯柠檬水,分明就是捧着“一水儿的”梦想啊!连续两天,上班第一件事,就是将半个新鲜柠檬倒扣在杯底,拧一拧,再摇一摇,喝水这件枯燥的事,就这样一下变得有趣起来。两天下来,其他效果没看出来,但至少改掉了平日里不爱喝水的坏习惯,单凭这一点,就值得我痛快给出“好评+全5分”了。
不得不佩服“思密达”们的经济头脑和创新能力,他们总能敏锐地捕捉到女人们对美的渴求,并开发出最简单易行并且趣味十足的方法和产品,激发我们追逐目标的热情,缩短我们实现梦想的距离。除了柠檬杯,还有“健康美丽喝啥哟”的蜂蜜柚子茶,以及风靡白领圈的郑多燕减肥操、边玩边瘦的劲舞团网游等等。类似这种东东永远不愁人气和销路,因为我们从来都不缺少目标和梦想,缺少的,是实现梦想的方法和动力。就好像,你明明可以清楚地看见河对岸,却苦于找不到载你过河的那条船。现在,有人给了你这样一条船,你甚至都不用费力摇桨,就能优哉游哉地抵达对岸,你会不会动心?
目标就是岸,习惯就是船,登上好习惯这条船,用21天的时间学会驾驭它。然后,你只管放心大胆地躺在甲板上晒太阳看风景就好,你的船会在你指定的航道里,在惯性的驱动下一路乘风破浪,妥妥地送你到任何你想去的地方。
——等等!为什么是21天?
哈,你有没有听过那个著名的“21天习惯法则”?据说,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人的行为暗示,经过21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。有这样一个可以量化的科学数据撑腰,是不是突然觉得,要改变一些现状,达成一些目标,其实远没有我们想象的那么困难?
所以,不妨找个生活中你一直想要突破的点,制定一套切实可行的“21天改造计划”吧。你可以晨跑21天,远离零食21天,坚持记账21天,认真卸妆21天,不抱怨21天,不熬夜21天,早出门21天……不需要给自己设定多么远大的目标,完全可以从眼前做起,从这些触手可及的小事着手,找一个自己能够轻松接受的方式,在享受乐趣的同时培养习惯。比如,我本人正在进行的一项“21天改造计划”,是在手机里安装了一个学英语的APP,然后在开车上班的这段路上,戴上耳机,恶补英语口语,打造自己专属的“流动英语角”。不用报英语速成班,也不必买教材苦读,只是把上班路上听着口水歌发呆的闲散时间利用起来,从此不怕堵车,告别路怒症,高兴时尽可以像李阳那样疯狂吼上几嗓,给每一个清晨注入满满的活力。
不过,要把同一个行为重复21天,说来容易,做起来却并非易事。这期间,除了一点恒心,一点毅力,我们或许还需要动一点脑子,开发一点激励机制:一只创意新颖的水杯,一双轻盈时尚的跑步鞋,一个带卡路里显示的计步器,结交一位外国朋友,或者和闺蜜打赌一个月后看谁减肥更多等等,都会帮助你获得动力、克服阻力。开始或许需要时时自律,不停为自己打气,直到某一天,你的大脑突然开启了自动提醒模式:咦,我今天是不是漏掉了什么?甚至觉得一天不做这事就浑身不得劲的时候,恭喜你!一条好习惯的“神经通道”终于被打通了,假以时日,最终它会融入你的生活,转化为人生中不可或缺的一部分。
是谁说过,把一个习惯坚持一辈子,它就是你的了。
不要忽视习惯的力量,我们的生活是积极还是消极,是精致还是粗劣,都由我们的一个个习惯决定。养一个好习惯,并从中收获快乐吧,让自己生活在由好习惯交织形成的正能量磁场中,你迟早会成为你想成为的那个人,过你想过的那种人生。
最近一段时间,晚饭后经常能在小区里碰到一位独自跑步的中年女人,初春的夜晚有些凉,她的额头上鼻尖上却渗出细密的汗珠,臃肿却坚定的身影被路灯拉得很长,“加油啊”,每次擦肩而过时,我都会这样在心底默默为她打气。有为之奋斗的目标,有改变自我的勇气,有持之以恒的毅力——这样的人,总是值得我们敬佩的,不是吗?
说到底,我们爱上的不是这些好习惯本身,而是那个越来越美好的自己。
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