缺觉一周
700多种基因改变
“少睡一会儿没啥大事儿。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就吃不消了。英国萨里大学实验显示,缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到新陈代谢、免疫力和抗压等功能,而且一整天精神状况都不稳定。
缺少运动
久坐会导致大肠癌
由于白领缺少必要的运动,长期久坐,肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。因此,要主动提高日常运动量。有数据显示,多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低,这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。
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