高考临近,备考考生压力大增,吸氧、吃保健品、注射氨基酸……不少考生家长开始想尽各种方法为孩子进补,期望着能尽量提高孩子的成绩。但专家提醒,对健康孩子来说,这些方法均没必要,有时可能适得其反。这不,近日考生小张就因吸氧过度而“氧中毒”。
本报记者 李钢
适得其反
氧吸多了,反而越吸越晕
人体缺氧会出现头晕眼花,殊不知,吸氧过多也会出现头晕、甚至是呼吸困难等症状。近日,济南考生小张就出现了这样的症状。
高考临近,小张复习更加刻苦,但由于学习压力过大,小张紧张过度,开始出现烦躁、睡眠不好、头晕等状况。小张的妈妈孙女士看在眼里,疼在心里。
一次偶然的机会,孙女士听说吸高压氧可以缓解紧张,于是她就带着孩子去吸氧。“第一次吸了感觉舒服多了。”小张的回忆说,于是他就像着了迷似的喜欢上了“吸氧”,后来还买了些氧气袋,在家里吸氧。
可让他没想到的是,在连续吸了几次后,小张又开始烦躁、头晕,甚至出现呼吸困难等症状。“后来到医院检查说,孩子这些症状是‘氧中毒’。”孙女士说。
“吸氧确实可能会舒缓压力,但长期吸氧可能会适得其反。”省立医院东院神经内科主任刘振华说,高压氧治疗是有适应症的,像肺功能障碍和部分心血管功能障碍所致的缺氧可以,但对于健康的高考生来说,完全没有必要,长时间过度吸氧,还会造成人体内环境紊乱,甚至出现“氧中毒”,表现出胸骨后有灼热感、干咳、恶心呕吐、烦躁不安、呼吸困难等症状。
误区不少
健脑、补氨基酸多没必要
除了吸氧,为了让考生考好一点,不少家长还有多种关于考生“补营养”的误区。
“有考生会选择注射氨基酸。”省千佛山医院营养科主任杜慧珍说,部分家长认为高考前夕,孩子食欲下降,可以通过注射氨基酸来补充或替代食物。而湖北某中学甚至出现过高三“吊瓶班”,输的正是氨基酸。
对此,杜慧珍表示,静脉注射氨基酸只适用于那些存在营养不良的、不能正常进食的病人。人体只要均衡饮食,基本不会缺乏氨基酸。考生若盲目注射氨基酸,可能会引发一系列不良反应,如恶心、呕吐、胸闷,甚至是发烧、药疹等。
考前突击补脑也是不少家长的选择。“不少考生家长,为了给孩子补脑,会买各种各样的补脑保健品。”杜慧珍说,其实完全没有必要,若购买了不合格的产品,反而会造成不良后果。据省食药监局有关工作人员介绍,按照保健品功能,国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。而国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品并不适用于补脑、提高智商。
专家提醒
调整好心态才是关键
“药补,肯定不如食补。”杜慧珍说,对于高考前的考生并不需要服用特殊的补品,保持均衡饮食即可。
杜慧珍提醒,人的饮食习惯一旦养成很难改变,如果短时期内片面改变原有的饮食习惯,反而可能造成人体肠胃的不适应。因此,建议考生应保持常规饮食,然后在此基础上可以适当添加一些蛋白质含量高的食物,如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
而对于吸氧、注射氨基酸等方式,刘振华表示,这些都是违反医学常识的。在刘振华看来,调整好心理状态对考生来说更重要。“首先是家长要注意,不能比孩子更焦虑。”刘振华说,许多家长对孩子的成绩过于紧张,而且会在日常生活中经常表现出来,“这很容易增加孩子的焦虑。”
其次,要让孩子正视考前的焦虑情绪。刘振华说,“家长要让孩子明白,考前焦虑是正常的,不是病,适当的焦虑反而能提高学习效率和考试成绩,要让他们放下思想包袱。如果孩子焦虑过于严重、自身无法调节时,则建议到医院进行咨询诊治。”
考生饮食四大误区
1、餐餐大鱼大肉,蛋白质摄入过多,易造成肠道负担。
2、贪凉喝冷饮,饮用过多,特别容易伤脾胃,对食物吸收能力就会下降。
3、熬夜吃夜宵,熬夜复习,临睡前吃大量夜宵,会影响脾胃,进而影响到考生睡眠质量。
4、喝饮料提神,很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑,实际上饮用过量的话,会影响营养物质的吸收,还会影响到晚上的睡眠。
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