呵护孩子心脏健康的3个建议 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

诺贝尔医学奖科学家给出的——

呵护孩子心脏健康的3个建议

2014年07月22日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　你能列举出几条保护心脏的措施吗?比如定期锻炼、健康饮食、减少压力、足够的休息……但是你对孩子的心脏给予了同样的关注吗?
　　心脏健康问题应该早在婴儿期就受到重视。康宝莱营养咨询会专家、诺贝尔奖获得者路易斯J·伊格纳罗博士提出了几个呵护孩子心脏健康的建议。
　　饮食:营养的三餐外,妈妈们可以用简单并有益心脏的加餐来替代诸如薯片、糖果之类的零食,如全麦面包、水果或低脂奶酪的搭配。伊格纳罗博士强调,孩子在三餐之间的零食加餐是否健康与早、中、晚三餐一样重要。
　　运动:要让孩子动起来,父母至关重要。美国疾病控制和预防中心(CDC)建议儿童和青少年每天至少活动60分钟。首先,需鼓励和陪伴其在户外玩耍。如果天气不允许进行户外活动,可创造机会使孩子们在室内活动,如捉迷藏,简单的家务。对于年幼的孩子,可以尝试边播放音乐,边教他们来回扭动和活动。对于较年长的孩子,则可以鼓励他们多与玩伴共同活动。
　　积极的生活:积极的生活包含多个含义,首先让孩子保持心情愉悦。孩子的欢笑有助于保持心脏健康。研究人员发现笑可使内皮细胞扩张或扩大,以增加血流量。而家庭一起的健康活动更令人心情愉悦。如果你喜欢慢跑,那么让孩子骑着自行车陪着你,晚饭后出去散步,步行去超市。
　　作者介绍:路易斯J·伊格纳罗博士,任加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职。1998年,他因发现了“一氧化氮”对人体的受益范围而被授予诺贝尔医学奖。他通过与康宝莱合作开发了奈沃科产品,一款旨在促进人体自身制造一氧化氮的膳食补充品。伊格纳罗博士是康宝莱营养咨询委员会的成员,康宝莱也是他在全球范围内合作生产一氧化氮补充品的唯一合作方。

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅