天热食欲不振多吃新鲜蔬果 - 齐鲁晚报数字报刊

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天热食欲不振多吃新鲜蔬果

2014年07月28日　　来源：齐鲁晚报

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　　高温天气不仅让人容易中暑,同时也容易引起食欲不振、消化不良等症状,专家提醒,可多摄入一些新鲜蔬果来缓解。
　　中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
　　在一些新鲜蔬果中,胡萝卜、柠檬、苋菜是首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

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