新生入学“难逃”军训 - 齐鲁晚报数字报刊

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新生入学“难逃”军训

医生提醒防意外伤害

2014年09月03日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　9月,是新生开学的季节,新生入学,军训也就开始了。而西安一高中男生在军训时突然晕倒,后送医抢救无效死亡,事件引起各方关注。医生强调,每年这个时候,总是有一些学生因为军训而受伤,其中踝关节损伤发生率最高,达到所有损伤的1/3,还有肌肉拉伤等损伤也很常见,在发生这些情况后,要及时处理。
　　据了解,学生体育运动时间较少,体质较差,而且对运动损伤的了解十分有限,不知道如何预防,出现运动损伤,绝大多数学生不知道如何及时正确有效地处理,对以后的治疗带来很多负面的影响。
　　由于学生缺乏运动,踝关节周围肌肉力量较弱,军训前又没有进行充分热身活动,大量运动,特别是正步走时单腿站立时间长,引起肌肉疲劳,突然踢腿运动时会出现肌肉拉伤,出现踝关节的损伤,引起踝关节外侧韧带损伤,膝关节的扭伤可能导致半月板损伤、髌骨损伤、交叉韧带损伤等。
　　医生提醒,在训练开始前,要组织学生进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。运动损伤后需要及时处理,防止出现慢性损伤,从而引起病残。踝关节扭伤后的正确处理方法按照国际通用的RICE原则进行,即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
　　扭伤后休息、踝关节制动,可有效减轻肿胀,改善功能。目前有很多种治疗踝关节扭伤的支具可以应用,踝关节支具制动的同时又不影响患者负重行走,而且有些支具同时有减轻肿胀的功能。冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛,但是每次时间不要超过15分钟。加压包扎可以应用弹力绷带,八字包扎踝关节,减轻肿胀,减少肿胀对组织愈合的干扰。抬高患肢,卧床时将患肢放于高于心脏平面的水平,有利于血液回流,减轻肿胀。　　　　　　　(王乐伟)

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