太极和广场舞使我换了个人 - 齐鲁晚报数字报刊

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太极和广场舞使我换了个人

2014年12月16日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　曲春久　　　　　　　　　　　　

　　我今年69周岁,原来的身体是“先天不足,后天失调”,但退休后我开始学习太极拳,近一年来又与大妈们一起跳广场舞,多年未见的朋友最近见到我都惊讶地说:“老曲你真像换了一个人。”
　　15年前我被戴上“冠心病”帽子,13年前又查出甲状腺机能减退、腔隙性脑梗、萎缩性胃炎、高血压脂症,6年前严重的前列腺增生又开始困扰我,但如今,冠心病和“甲减”得到很好的控制,腔隙性脑梗和萎缩性胃炎痊愈,血脂通过药物控制在理想数值,前列腺经微创手术也不再困扰我的生活。而这巨大的反差来自“生命在于运动,生命在于静养”的辩证理论,来自于我多年来坚持身体锻炼。
　　这些年,在教授太极拳的老师指导下,我收获了四点功效:一是,呼吸方式科学化,采用正腹式呼吸,吸气时腹部隆出,呼气时腹部收回。通过太极拳的呼吸练习使我的肺活量大增,连医生都说我这肺活量相当于二十几岁壮小伙的水平。二是,对心理健康的调节。练拳时要求自己始终保持平静,排除杂念,而练拳的过程就是调节心性的过程。通过练拳,自己二十几年的“老失眠”毛病都好了,现在“吃得多,睡得着”。三是,提高了神经系统的敏感度。太极拳用意不用力,重意也重形。通过练拳我克服了自己神经系统曾有过的焦虑等症状,也使得身体平衡稳定能力大增。四是,在练太极拳的一招一式之间还能促进血液循环,疏通经络。几年间我学会了六套太极拳、三套太极剑、两套太极扇,让我的身体状况得到大大改观。
　　而对于广场舞,我是新手,但在大家的带领下,很快也入了门,每天晚上的广场舞帮助我增强运动的持久力,锻炼坚强的意志,勇于面对新的挑战,帮助我增强了自信力,建立了健康的自我形象。在翩翩起舞的过程中,注意力集中在赏识优雅舞曲音乐,沿着节奏将内心激情抒发在舞姿上,就能使身体获得调整,清除了烦恼,驱除了内心的“雾霾”,陶冶心灵,从而使自己达到最佳的心理状态。
　　这些年来,练太极和跳广场舞的正能量使我从一个“病秧子”变成了如今的“阳光老头”。有了这样的鼓舞,今后我的健身之路会走得更宽广。

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