肾有点虚,常按三穴位可预防 - 齐鲁晚报数字报刊

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肾有点虚,常按三穴位可预防

2015年01月20日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　“我腰酸、腰痛是肾虚吗?”“我性功能不好,是不是肾虚?”“经常掉头发是不是肾虚?”“我以前得过肾病会不会肾虚?”……门诊经常遇到很多患者咨询肾虚。很多人一有腰酸、腰痛,就以为自己肾虚了。但是,很多患者不把肾虚当成病,往往乱补一通。那么,到底什么是肾虚?肾虚了应该怎么办?面对琳琅满目的各种补肾药,该如何选择呢?
中医的肾不是西医的肾脏
　　海慈医院肾病科副主任医师孙云松说,肾虚是中医学者们提出来的一个概念,中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器。有的人困惑不解:“大夫说我肾虚,我要不要检查一下肾功能,或验尿做肾脏B超?”“我腰酸背痛,肾亏的很,但几个大医院检查,都找不出来毛病!”诸如此类的问题,非常明显的症状,但是,最先进的医疗设备就是查不出来病症!这里,错误只有一个,概念错误!就是中医与西医关于脏腑的理论并不完全是一回事。
　　孙云松说,西医认为肾脏有生成尿液,清除体内有害物质,调节水、电解质,保持内环境稳定的功能；能分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等多种激素,还是机体部分内分泌激素的分解场所。中医学认为,肾为先天之本,具有藏精,主发育与生殖,主水液代谢,主纳气,主骨,生髓,充脑,开窍于耳,其华在发等功能。中医学所谓的肾,不是解剖意义上的肾脏器官,与西医学所提及的肾脏是两个完全不同的概念,它的生理功能涉及面更广。
肾虚是一个综合症状群
　　“肾虚与人体的生长、发育、智力、衰老、生育都有着密切关系。”孙云松说,中医肾虚的概念与亚健康的相似。如果在脑力方面表现为记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低等；在情志方面表现为情绪难以自控,头晕,易怒,焦虑,抑郁等；在意志方面表现为信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向；在性功能方面表现为男子性欲降低,阳痿或遗精、滑精、早泄,男子不育,女子闭经、月经不调,不孕等；在泌尿方面表现为尿频、多尿、小便清长等症状。或表现为健忘失眠,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,乏力,视力减退,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落,容颜早衰,眼袋,黑眼圈,皮肤皱纹和色斑,中年暗疮,嗓音逐渐粗哑,女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆积,男性早秃等,以上这些纷繁复杂的症状都归属于中医肾虚范畴。
　　一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等症状就说自己肾虚,这是一种误区。腰酸腰痛、性功能不好等个别症状确实是肾虚的某些症状和一个重要的信号,但是不能简单地把腰酸腰痛、性功能下降等症状和肾虚画等号。比如说现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都会造成腰疼。从中医的角度分析,有可能是肾虚,也可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的,应进行辨证施治。
预防肾虚常按三个穴位
　　预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。
　　中医上,按摩三大穴位可补益肾气,固精护肾。
　　涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。
　　肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法可早晚各一遍,每遍约200次。
　　关元穴是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

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