手院士的养生护手操(下) - 齐鲁晚报数字报刊

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手院士的养生护手操(下)

2015年01月27日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　文/上海　杨昆　图/金红

　　中医认为,人体经络一旦被堵塞,气血便会受阻,内脏也会失衡,长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢,其中有六条走到双手,停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。被誉为“手院士”的顾玉东教授自创了养生护手操,任何时间地点都可以练习。

　　①刺激手掌中央(手心),每次捏掐20次。
　　②经常揉擦中指尖端,每次3分钟。
　　上一期(1月20日B02版)我们介绍了养生护手操(中),各位朋友每天可在上述方法中选择2－3种交替使用。同时,要尽量利用各种机会活动手指。

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