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雨雪时节保健攻略
2015年01月27日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　雨雪霏霏的一周到来了。养生保健该注意哪些方面呢?第一是保暖,要注意衣物的保暖,还有就是脚的保暖,每天坚持用热水烫脚消除疲劳,每天坚持半小时的步行,活动双脚。此外,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。第二是多饮,即要多喝水。冬日虽然排汗少,但大脑与身体各个器官的细胞仍需要水分的滋养,以保证正常的新陈代谢。第三要养成早睡的习惯,顺应冬日养身要有“藏”的观念。


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