“春捂”如何“捂” - 齐鲁晚报数字报刊

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“春捂”如何“捂”

2015年03月02日　　来源：齐鲁晚报

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　　民间有句养生俗语:“春捂秋冻,百病难碰。”意思是说春暖时节不要因升温脱衣太多,宁可捂着点；秋凉时节也不要加衣太多,宁可冻着点,使身体逐渐适应寒暑变化,有利健康。
　　此话有一定科学道理。但也要恰当为之。如当前正是早春时节,乍暖还寒,老幼病弱者尤其要做好春捂。
　　春捂的“捂”要恰到好处。一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃,不能像夏季那样只穿单衣,但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高。
　　一般日平均气温在10℃以下就需要捂,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应就可以不捂了；当得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来,因为呼吸系统疾病、消化不良等发病高峰与降温幅度及持续时间密切相关。
　　春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。

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