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出门踏青正当时

春光虽好也要注重保健

2015年04月08日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候,很多人都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。
　　春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。德州市一医院专家提醒,市民在外出时,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。进行骑行登山等活动,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。此外,春季天气多变,也是感冒的多发季,这个时候患感冒运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。
　　“随着气温升高,许多市民喜欢到郊外烧烤聚餐。”该专家说,外出饮食也是很重要的一点。旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。要预防的是肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜,生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。
　　当然,为以防万一,常用药品最好随身携带,如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外,还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船,还应带晕车药。
　　该专家提醒,在长途旅行中,孩子比大人更易晕车,乘车前不要让孩子吃得太饱、太油腻,也不要让孩子饿着肚子,可以适当给孩子吃一些含有葡萄糖成分的食物。另外,上车前在孩子肚脐处贴片生姜,可缓解其晕车症状。带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置,以减轻震动,并打开车窗,让空气流通。如发现孩子有晕车症状,可以适当用力按压他的合谷穴(在大拇指和食指中间的虎口处),同时随身携带纸巾和呕吐袋。另外也要注意,1岁以内的宝宝不能服用晕车药。　　　　　　　(王乐伟)
这几种野菜千万别吃
　　春季踏青,总能看到各种野菜,形形色色的野菜里也掺杂着一些“杀手”。这些有毒野菜通常因为外形与可食用的野菜相似,而被误食。
　　掌叶半夏:全株有毒,块茎毒性较大,呈扁球形。叶柄纤细柔弱,淡绿色,叶片掌状分裂。生食掌叶半夏0.1g—1.8g就会引起中毒。
　　曼陀罗幼苗:因其茎叶特征不明显,很容易被误认为野菜。曼陀罗多在田间、沟旁、路边、河岸等地方生长,花色以白色、紫色、黄色为主,根、茎、叶、果实都有毒。
　　石蒜:尽管花叶无毒,但是地下的球形鳞茎却是有毒的,有时会被当作大蒜误食,轻者呕吐、腹泻,重者会有生命危险。
　　毒芹:常易与水芹混淆,两者外观上无明显差别,但是毒芹身有剧毒,误食后会恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹,严重的可造成死亡。

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