本周六来蓼河畔健步行吧 - 齐鲁晚报数字报刊

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既赏郁金香展,又学急救知识

本周六来蓼河畔健步行吧

2015年04月23日　　来源：齐鲁晚报

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　　部分市民参加健步行活动(资料图)。　本报记者　张晓科　摄

　　　　本报济宁4月22日讯(记者　李倩　通讯员　田长美)　4月25日(本周六),由齐鲁晚报《今日运河》、济宁市卫生急救指挥中心将在蓼河湿地公园共同举行“救在路上”急救知识普及蓼河健步行活动,邀请一线急救人员、市民、大学生共同参与。赏郁金香展、学急救技能,在春暖花开的公园里跑跑步,别辜负了春天的美景,一起来健步行吧!
　　活动中将模拟突发意外急救场景,向市民普及急救常识,并邀请市民环蓼河湿地公园健步行,激发市民对自身健康的关注。置身于廖河湿地公园的优美环境中,感受科技新城日新月异的发展变化,让更多的人通过户外运动增强健身意识,掌握突发意外自救互救常识。
　　“120是百姓的生命线,济宁市卫生急救指挥中心作为全市120的中枢大脑,实现了全市120急救网络一级覆盖。目前全市有58个急救站点的1133名急救人员坚守在一线,为突发意外的伤者提供就近、安全、迅速、有效的急救服务。”济宁市卫生急救指挥中心副主任万杰表示,全市有急救车辆137部,为百姓生命健康提供安全、优质的医疗急救保障。
　　本次活动是由济宁市卫生急救指挥中心、齐鲁晚报《今日运河》主办,广东一方制药、珍奥核酸、万家清泉共同协办。活动现场,特邀急救专家为参与市民普及急救技能,学习心肺复苏术。健步行的路线为环绕廖河湿地公园的绿道,全长约5公里,参与人员除全市一线急救人员外,还将邀请100名市民参与。
　　人间最美四月天,此时的蓼河两岸花团锦簇,9万多株郁金香姹紫嫣红。本次健步行活动凡是16周岁-50岁之间、身体健康的市民均可报名,100个名额报满为止,选手报名时须携带身份证复印件一份。报名地点:济宁市洸河路11号齐鲁晚报济宁记者站。报名热线电话:2110110。
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健步行前需热身　注意节奏大步走
　　蓼河水岸,亲近自然,参加“救在路上”蓼河健步行的市民需着运动装、运动鞋,赛前做好热身运动,避免运动受伤。
　　健步行是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式,市民在健走过程中,要注意以下几方面,双手用力摆,首先要审视自己平时的走路习惯,避免驼背、背着手运动,一定要把脊柱挺直。
　　另外,一般人走路时不太重视四肢的用力模式,但“健走”时一定要把手的摆动加进来。双臂的摆动会牵动全身肌肉运动,对于周身血液循环有很大帮助。同时注意节奏感,大步走的同时,还强调要注意节奏感,节奏感强呼吸才能平稳,才能通畅。
　　本次活动场所观光人流量较大、参赛人数较多,参赛人员要注意人身和财物安全,保管好个人物品。参赛期间请爱护环境卫生,不要随地乱丢垃圾,严禁攀折、踩踏植被。
　　本报记者　李倩

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