饮食少吃辛辣,穿透气吸汗的衣袜

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饮食少吃辛辣,穿透气吸汗的衣袜

2015年05月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　提个醒　
　　针对小满节气的气候特点,姜宁认为防病要先防“热病”,少吃辛辣之物,多吃苦瓜,多喝绿豆汤,适当服用凉茶。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,一旦内热和外热交加,更易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,防“热病”除了要注意饮食外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。
　　“有些人在夏季容易胃口不好,常将其归因于天气太热的缘故,其实热并非主要原因,湿才是罪魁祸首,而且湿是贯穿于整个夏季的。”姜宁说,小满时节天气开始闷热潮湿,此时气候最易伤害脾胃功能,从而导致消化不良、食欲不振,因此要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药,少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等。

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