夏季湿度大人易受湿邪 - 齐鲁晚报数字报刊

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夏季湿度大　人易受湿邪

专家提示:刮痧、拔火罐可祛除湿气

2015年06月17日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　天气渐热,雨水较多,湿度增大,容易使人感受湿邪,使人伤津耗气,还会引起脾胃功能失调、消化不良,因此,夏季要注意防湿祛湿。
　　夏季贪凉助长体内湿气
　　夏季天一热,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。冰镇啤酒、雪糕下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪埋在了体内。张弘兴说,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,容易给外邪创造入侵机会。
　　“进入夏季后,若是一整天躲在空调房里,到了室外后可能使身体在一冷一热中受到刺激,导致暑湿症发生。”专家说,邪气可从人的口鼻、肌肤而入,如果水分不能通畅地经尿液排出体外,就会身受湿邪的侵扰。
　　体内湿气重最易伤脾
　　那么如何才能断定体内是否有湿气呢?张弘兴称,看舌头的形态,如果舌体胖大或者舌头边缘处有较为明显的齿痕,舌苔厚而腻,那么很有可能体内有湿气。另外,体内湿气重,最易伤脾,从而影响食欲,食欲降低,或者少食易饱,易有呕吐感说明体内有湿气。
　　“其实最简单的方法就是观察自己的大便,如果每次排便冲完马桶之后,总有一些粘在马桶上冲不下去,就说明体内有湿气。”张弘兴说,如果经常大便不成形,还伴有排便困难,那就说明体内的湿气非常严重了。
　　刮痧、拔火罐可祛除湿气
　　中医祛湿有很多方法,如中药祛湿、穴位祛湿等,其中刮痧、拔火罐最受欢迎。“刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。”张弘兴说,但选择何种方式需要看个人的体质和身体状况,最好找专业的医生去看。
　　此外,通过锻炼和食疗也可以祛湿。出汗是排出水湿的一个重要途径,通过适当的运动由皮肤排出一部分代谢不掉的水湿。张弘兴说,最好选择游泳、打球等各类能出汗的运动,但切忌在出汗时吹空调、风扇,或者冲凉。“平时多吃点红豆、薏米、冬瓜皮、山药等健脾祛湿的食物,但便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
(左天普、张琦伟)
　　□专家连线:张弘兴,德州市中医院内一科主任、主任医师、德州市名中医药专家。
　　专业特长:出生于中医世家。进修于北京阜外医院,擅长中西医结合诊治冠心病、高血压病、心律失常、心肌病、心衰等心血管疾病及急危重症的救治。
　　坐诊时间:名医堂8诊室周四全天；东院区一楼内科专家门诊周一、二、三全天,周六、日上午。

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