40天酷热难熬的日子来了
今日入伏,你准备好了吗
2015年07月13日 来源：
齐鲁晚报
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本报7月12日讯(记者 孟燕) 省城的天气真是应景,13日入伏,晴热高温的酷暑天也来了。今年的三伏天共有40天,8月22日出伏。
“明儿三伏天开始,今天就热上了,济南的高温与时令紧密接轨。”12日,省城最高温33.7℃,闷热的感觉非常明显。接下来的日子,就要进入一年中最热最难熬的“三伏天”了。
“冷在三九,热在三伏”,三伏天是一年当中高温、潮湿、闷热的日子。“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的,分为初伏、中伏和末伏,时段一般年份为30天,但有些年份为40天。每年夏至以后第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。而所谓的庚日就是干支纪日中带有“庚”字的日子,每一天在农历中,都有一个由干支确定的日子。连续两个庚日之间相隔10天。
算起来挺复杂的。今年7月13日是夏至后的第3个庚日,也就是说13日是入伏的第一天,7月23日进入中伏,8月8日立秋,8月12日进入末伏。
和“三伏天”对应的“烧烤模式”和“桑拿模式”即将开启,你准备好了吗?一到“三伏天”,不少市民都会有肠胃不适、感冒发烧以及上呼吸道感染等疾病,还容易出现情绪烦躁、焦虑等。老年人还易发心脑血管疾病。
养生专家提醒,三伏天里,天气炎热稍作运动就会大量出汗,补水是重中之重。另外,三伏天里食欲减退,脾胃功能较为迟钝,最好多吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选,但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
另外,体弱者要尽量少运动,以静制动,并保持充足的饮水；同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
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