五种饮食坏习惯最易上火 - 齐鲁晚报数字报刊

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五种饮食坏习惯最易上火

2015年08月26日　　来源：齐鲁晚报

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　　在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时,请好好反思自己的饮食习惯,并及时进行调整。
★喝水少,感觉要“冒火”。
　　身体由于缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。
★吃完某些食物喉咙痛。
　　首先考虑是否过敏,最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。食物应温热入口,并多喝水。
★吃海鲜,身上瘙痒。
　　最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。
★吃瓜子,嘴里起水泡。
　　这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
★常吃快餐,口唇起泡。
　　如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡。

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