防老年痴呆不妨多做做家务 - 齐鲁晚报数字报刊

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防老年痴呆不妨多做做家务

2015年08月26日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　据国际老年痴呆协会中国委员会的数据,我国老年痴呆患病率在65岁以上人群中为6.6%,且每5年约增长一倍,80岁以上超过22%。
　　因此建议老年人应“多动脑,勤锻炼,心放宽,勿吸烟”,适当地做家务和旅游,有助于锻炼大脑和增加生活情趣。保持乐观豁达的心态,学会自我控制和调节,乐观待人处事,都可以适当减少老年痴呆症的患病率。
　　此外,大家知道的长寿之乡——巴马,这里的老人不仅长寿,而且有很多超过90岁高龄仍能健步如飞。当地的老人除了保持“日出而作,日落而息”的作息习惯外,在饮食方面也以清淡简单为主,如干活回来会喝一碗火麻糊,或者是早上出去干活前,先煮上一锅五谷杂粮粥,干活回来后喝粥就解决了一餐。
　　所以,老年人防病,除了勤锻炼、保持乐观心态等等外,日常多吃些五谷杂粮,或者火麻糊之类的,都可达到预防保健的作用。

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