80岁还有20颗牙,你能做到吗?
年轻时护牙很重要,老了未必“老掉牙”
2015年09月16日 来源：
齐鲁晚报
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本报记者 刘腾腾
其实,“老掉牙”并不是一种健康的状态,在一些健康水平较高的国家,80岁拥有20颗牙齿很普遍。今年9月20日是我国第27个全国“爱牙日”,目前,困扰岛城市民的牙齿疾病主要是龋齿和牙周病,两者占了牙病总患者的95%,究其原因是口腔清洁不到位造成细菌滋生,而甜食、烟草等都是牙齿疾病的罪魁祸首,数据显示,九成以上的吸烟者会有牙周病。专家建议,保护牙齿要做好护牙“四部曲”:早晚刷牙、科学饮食、远离烟草以及定期做口腔检查。
青岛人得牙病,95%是龋齿和牙周病
市民田女士在岛城一家外贸公司工作,由于工作的缘故,她需要常年出差,工作应酬频繁加上饮食的不规律,使得她经常出现口腔“上火”的状况。几年前,她开始频繁出现牙疼、牙龈红肿发炎的情况,当时被诊断为牙周炎症。但田女士只是针对牙疼进行了初步的保守治疗,并没有管牙周炎症。最近一段时间,田女士有几颗牙齿开始松动,她这才意识到了问题的严重性,赶紧来到青岛市口腔医院进行检查和治疗。“牙病不像皮肤病,没有自我愈合能力,久拖不治只会让牙病越来越严重,给患者带来更大的困扰。”青岛市口腔医院口腔预防科主任吕健介绍。
今年9月20日是我国第27个全国“爱牙日”。今年我国爱牙日宣传活动主题是“定期口腔检查,远离口腔疾病”。据介绍,困扰岛城市民的牙齿疾病主要是龋病和牙周病,以及牙齿发育畸形和外伤等,其中前两者的患病人数就占了95%以上。“龋齿是一种最常见的口腔疾病,是牙齿的硬组织遭到破坏,主要表现在牙齿有洞,患者多为儿童；而牙周病则是包括牙周膜、牙槽骨等牙齿周围组织的疾病,患病者多为成年人和老人。”吕健介绍。
八成多牙病患者不疼,疼了再就医是误区
据介绍,牙周病最大的特点是周期长,一般在20到30年,患病初期会有牙龈红肿、出血,口腔有异味等,到了末期会表现为牙齿松动、移位、脱落,如果病情加重的话,整口牙都会慢慢被破坏。此外,随着生活水平的提高,食物越来越精细化,对食物咀嚼力量的要求比之前降低很多,造成颌骨受到的刺激不够,因而容易使得颌骨发育不足,因此近年来牙齿发育畸形的患者也随之增多,“这不仅影响牙齿的美观,还会影响牙齿的清洁,使得细菌更容易堆积,进而引发龋齿或者牙周病。”吕健介绍。
“很多人对牙病有误区,总是牙疼的时候才看病,过一阵不疼就不重视了,其实只有不到20%的牙病发病时会有疼痛感。”吕健介绍。那么如何判断自己的牙齿是否健康呢?据介绍,在健康水平较高的国家,牙的健康标准是“8020”,即“80岁时仍然拥有20颗牙齿”。但从我国目前状况看,要达到这一目标尚有难度。
吸烟易得牙周病,定期洗牙有好处
烟草是造成牙齿疾病多发的原因之一。吕健介绍,烟草中的一些成分会对牙齿、牙周以及口腔黏膜造成破坏,使细菌更容易附着在牙齿上,“吸烟者是牙齿疾病的高发人群,有九成以上的吸烟人群会有牙周病。”
最后,要预防口腔疾病,需要定期做口腔检查。由于刷牙无法彻底清洁牙齿,因此最好每半年或一年到医院洗牙一次。很多人认为洗牙在一定程度上会伤害牙齿,对此,吕健介绍,只要到正规的医疗机构进行洗牙护理,就几乎不会对牙齿造成损伤。“很多人洗完牙后会觉得不舒服,喝凉水热水都觉得酸疼,其实这是正常的,因为牙齿表面的脏东西堆积过程是缓慢的,可能是几年也可能是十几年,人们习惯了牙齿目前的状态,可是通过半个小时的洗牙过后,牙齿表面和牙间隙里的牙垢被清除了,人们会感到不习惯,如果定期进行洗牙,就不会出现这种情况,其实洗完牙后越不舒服,说明洗牙的效果越好,护牙的意义也就越重大。”吕健介绍。
做好护牙“四部曲”,才能吃嘛嘛香
得了牙病要及时治疗,但牙齿的好坏,更多的是预防,“说到底牙齿疾病最主要的原因就是口腔清洁不到位造成细菌滋生。”吕健建议,保护好牙齿,要做好护牙“四部曲”:做好口腔卫生的自我维护、科学饮食、远离烟草以及定期做口腔检查。做好口腔卫生的维护主要是早晚刷牙,并且用牙线剔牙。“在刷牙方面,要保证牙齿的里侧面、外侧面和咬合面都能得到清洁,每次刷牙至少三分钟,一天至少两次。”吕健介绍。由于牙齿间隙最容易滞留牙垢和牙菌斑,牙线能够通过机械的摩擦来清洁牙间隙,目前在发达国家牙线的使用已经极为普遍,而我国对牙线的认知和使用度还很低。
在科学饮食方面,吕健建议,应多吃纤维性的食物,少吃零食、糖果以及喝碳酸饮料等。“零食和糖果含有高糖分,会让原本光滑的牙齿表面变得黏腻,更容易让细菌附着,久而久之会引起牙周组织的炎症反应。”因此,在食物摄入过后要及时漱口以清除牙齿上的细菌。
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