节日期间不少人“吃”进医院
专家:用运动帮助自己调回正常状态
2015年10月08日 来源：
齐鲁晚报
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本报聊城10月7日讯(记者 焦守广) “十一”长假期间,人们免不了“逢节必吃”,本是快乐欢庆的节假日,有人却总爱被美味伤了身子。记者走访城区各大医院发现,门诊量有明显上升趋势,高血压、糖尿病等慢性病患者增多,其中不少都是节日期间过度饮食造成的。
市民刘先生今年刚从单位退休,工作这么多年,由于应酬多,用他的话来说,就是别的没剩,就剩一身的病,平时是医院的“常客”,而原因除了应酬外就是“管不住嘴”。今年“十一”长假期间,他又因为饮食不加节制而导致了血糖升高,还没等假期过完就进了医院。
“平时还好,一到过节就吃这吃那,管不住嘴了。”城区一家医院门诊工作人员介绍,过节期间一直是医院门诊“爆满”的时候,许多高血压、糖尿病患者都是在“吃”上栽的跟头。
记者采访了解到,对于喜欢在节日大快朵颐的人来讲,过度追求鲜美味道并不是件好事。节日期间,大家吃的食物中肉类比较多,高油、高糖、高脂肪的东西多,又缺乏适当的运动,加之生活作息不规律,所以一些糖尿病患者很容易因为饮食不当导致血糖升高。
聊城市人民医院内分泌科大夫告诉记者,不吃或少吃主食可以控制血糖的说法是错误的。节日期间,鸡鸭鱼肉比平日丰富,更不能以这些高蛋白食品来代替谷物的摄入,否则会引起血糖波动。
慢性病患者节日期间切忌过度饮食,吃东西要有所节制,以免疾病复发健康受损。尤其随着天气变冷,外出活动量越来越少,身体的代谢能力有所下降,再摄入高热量、高糖分的食物肯定会引起不适。即便是瓜果梨桃,也要适时适量；至于酗酒吸烟,更是有害。
另外,过节不停嘴吃多后,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、 解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。
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