睡觉时枕头并非越低越好 - 齐鲁晚报数字报刊

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睡觉时枕头并非越低越好

2015年12月04日　　来源：齐鲁晚报

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　　　特别提醒　
　　颈椎病不及时治疗,步入中老年以后,情况更为严重,很容易引起猝倒、瘫痪。有数据显示,中国每年因颈椎病引起瘫痪的中老年人达到1000万人。所以一旦有了这方面的症状,一定要早治疗,并请专业医生进行确诊。
　　漱玉平民大药房工作人员孙振海说,颈椎病通常是年轻时不良的生活习惯造成的,因此合理的生活方式至关重要。对此,孙振海提醒,很多人都说睡觉时枕头越低越好,这是一个误区。头颅具有正常的生理弧度,即颈脊柱轻度前凸,这种生理曲线保证了颈椎外在肌群的平衡,枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变。应根据颈椎前凸的生理弧度,调整枕头的高低,对于颈椎病病人,以自己感觉舒适为宜。
　　同时,颈椎病要注意休息、加强预防保健,特别是上班族、学生、长期伏案者不要长时间保持一个姿势,四十分钟要变换体位,休息一下,让颈部回复放松的状态,日常生活有正确的坐姿、站姿,养成良好的生活习惯,并适量做些体育运动,如游泳、快步走等。

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