老人冬季晨练不宜过早出门 - 齐鲁晚报数字报刊

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老人冬季晨练不宜过早出门

2015年12月08日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　“我习惯早晨6时出门锻炼,空腹喝一大杯热水,晨练一个半小时后才进食。但进入冬季后,我明显感觉心脏负荷增大。”市民王女士介绍。漱玉平民大药房的工作人员孙振海认为,冬季一夜睡眠后,人的机体处于缺水状态,清晨的低温使得血小板易凝聚,血液黏稠度增大,很容易形成血栓。
　　“如今气温越来越低,我们建议不要过早出门晨练,特别是中老年人。”孙振海指出,心血管病发作有“晨峰现象”,特别是早晨寒冷的空气更易诱发心脑血管病,因此建议中老年人不妨睡个懒觉,选择一天中气温较高的时段锻炼,即上午10时至下午4时之间,也不要做剧烈运动,以温暖全身或些许出汗为宜。
　　有过冠心病、心绞痛的患者和老年人,这个季节应提前去医院做检查,并遵医嘱调整药物。

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