皮肤喜欢的食物在你菜单里吗? - 齐鲁晚报数字报刊

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皮肤喜欢的食物在你菜单里吗?

2015年12月17日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　自古药膳就很有名,而且中医讲究食补。所以咯,你看的那些护肤品当中都会有食物或者植物的提取成分,因为这些成分多多少少都会对皮肤有保养功效。今天小编就来为大家进行科普,3种吃了会让皮肤好的食物。
　　苹果
　　吃苹果越多皮肤就会越好,这样的说法相信对热衷于护肤的人们已经不是什么新鲜事了。那么,为什么吃苹果会对皮肤有好处呢.
　　苹果能美肌瘦身的原因主要有二,一是苹果富含一种称为苹果多酚的抗氧化成分,还含有儿茶素、槲皮素等多酚。这些多酚能有效延缓皮肤氧化,保持皮肤光滑无瑕。如果将这些多酚换算成同样有抗氧化功效的维生素C,其分量约为1500毫克,相当于一个成人15天所需维生素C量。这么看来,苹果简直就是天然的美容液,还不赶快把这个大发现告诉正在为皱纹苦恼的亲朋好友们。
　　黑巧克
　　黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对抗紫外线的伤害。它活该可以促进血液循环,让皮肤更加健康。
　　黑巧克力所含类黄酮,被紫外线吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,使女性的皮肤变得更加湿润光滑。
　　鲑鱼(三文鱼)
　　常吃鲑鱼可以改善皮肤炎症,来自深海的三文鱼,是真正意义的“美食”,它可以帮助人类实现身体健康和肌肤美丽的愿望。
　　三文鱼含有丰富的∞一3脂肪酸、丰富的维他命D和Omega-3脂肪酸,有一定的抗炎作用,可以改善牛皮癣、湿疹引起的皮肤瘙痒、潮红、脱屑等症状；而Omega-3脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外,同时,∞一3不饱和脂肪酸是构成皮肤屏障的组成成分,它能帮助皮肤锁住水分,具有保湿功效。
　　二甲氨基乙醇(DMAE)是三文鱼含有的独特成分。DMAE有紧致皮肤的作用,可以让皱纹变浅,眼袋变浅(甚至消失)。三文鱼里还含有合成皮肤胶原纤维的重要材料,而且结构和人体的最为相似,容易被人体吸收和利用。因此多吃三文鱼,可以促进皮肤的胶原再生,起到延缓衰老的作用。

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