本报济南5月20日讯(记者 陈晓丽) 随着高考和中考的临近,越来越多的考生和家长紧张起来,不知道该如何做才能保持最佳状态。5月30日(周四)下午两点,本报和山东省精神卫生中心主办的心理健康大讲堂,将邀请山东省精神卫生中心心理专家于晓东开讲“考前心理辅导:如何战胜焦虑”。
随着考试的临近,不少考生内心焦虑紧张的感觉日益加剧。面对考试焦虑,每个人的表现有所不同:有的情绪焦躁、看不进去书、轻度健忘,甚至寝食难安；有的则可能表现为身体不舒服,例如疼痛、胃不舒服、发烧等。很多家有考生的父母为了给孩子创造更好的学习环境而费尽心思。
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。专家表示,其实适当的焦虑有利于考生保持应激状态,提高大脑供氧量,保持充沛的精力。
不过凡事过犹不及,如果焦虑过度,就会影响考试发挥。不仅是考生自身,如果家长为了考试过度焦虑,也会把这种情绪转化为负能量传达给孩子,影响孩子的考试心态,甚至导致发挥失常。
对考试过高的期望值,关心过度、管束过严和唠叨不休的家庭环境等,都会对考生的应考状态产生影响。高考和中考马上就要来临,什么状态下的紧张属于正常,怎样又算过度焦虑?如果有过度焦虑的倾向和表现,考生和家长又应该如何应对?新一期健康大讲堂特邀山东省精神卫生中心专家于晓东开讲。
读者可关注本报官方微信公众号“齐鲁健康大讲堂”留言报名参加,也可拨打本报热线0531-85196052、85196381进行报名或扫描下方二维码报名。活动现场,专家还将解答读者的提问。
本次心理健康大讲堂讲座地址:济南市历下区文化东路49号(市民可乘坐18路、K59路、75路、110路、123路到文化东路燕子山路站下车,文化东路路北)山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室。
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