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这些减脂瘦身的食物可以多吃

2019年06月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　那么我们平时除了要少吃以上5种易增肥的食物以外,其实在我们平时的饮食中也有一些减脂瘦身的食物,只是大家平时不了解而已,一起来看看。
西蓝花
　　西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”,含多种营养,热量却比较低。经常吃西蓝花可以分解你身体的顽固脂肪,所以减肥期间要多吃西蓝花。食用建议:水煮食最好的食用方法,可以配上木耳和蘑菇既美味也能减肥。
黄瓜
　　黄瓜的水分特高,热量却很低。可生吃也可以炒或者煮汤。黄瓜含有丙醇二酸和纤维素,可防止脂肪生成；纤维素成分能让肠道蠕动加速,让身体新陈代谢加快,是减肥的好食材。
小米
　　小米所含的营养成分非常多,其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高,它里面的钾元素和粗纤维,具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的效果,在减肥期间,吃小米可以达到瘦身减脂的目的。
(来源:爱家庭美食)

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