“大夫,我是不是湿气太重?”这是很多人看中医时常会问到的话。其实作为中医术语,“湿”“湿气”又被称作“湿邪”,在中医理论中,这可算得上是人们健康最大的敌人了,类风湿性关节炎、湿疹等很多病都和湿邪有关。
如何理解“湿邪”呢?一般认为,中医所讲的“湿”,实际上是对人体的一种病理状态和特征的概括,而并不仅仅是“体内多余的水分”。
山东省立医院中医科、治未病中心主任司国民介绍,其实湿邪有它的致病特点和临床表现。司国民进一步形象地解释,水气一蒙,气就上不去,甚至是往下走的,所以头就感觉昏沉沉的,像裹着一块布一样,也有身体的困重,四肢的沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物一般。
大腹便便多是“痰湿”体质,有些人其他地方不胖,唯独腹部肥满松软得惊人,也大多是“痰湿”。大便不成形和大便湿黏,不易冲走或冲走后还有些许残留,那就是湿。拉完又想拉,拉不干净,那种感觉还是湿。“人体出现的所有黏性的东西均与‘湿’有关,比如小便浑浊,湿疹浸淫流水,妇科的带下,黏黏的眼屎,油腻的皮肤和头发,这些都是‘湿’。”司国民说。
对于众多吃货来说,都想通过饮食来改善,那就要知道该吃什么,不该吃什么?
中医祛湿的根本在于健脾,而山药、莲子和芡实都是健脾的食材,使脾土变得松软肥沃透气,大大提升了脾脏运化水湿的能力。“大家都知道,种地的时候一般先要松松土,因为土地一松,气跟水液在里面就能够初步运行,同样的道理,换成现代的操作就是吃饭时‘七八分饱’。”司国民说。
司国民介绍,葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用可以将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 焦守广 实习生 张红英
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