2020年欧洲心脏病学学会公布的一项新研究指出,对那些每晚有充足睡眠的人群来说,每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康,但午睡超过1小时,不仅会影响晚间睡眠,还可能增加30%的死亡风险,患心血管疾病的可能性增加34%。
短暂午睡(少于60分钟)一般不会增加患心血管疾病的风险。较短的午睡(少于30至45分钟)还能改善夜间睡眠不足者的心脏健康。对于低血压或者心血管疾病的人群,长时间午睡后,血压的波动还会增加血管负担。 (宗合)
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