□江德斌
超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超九成小学生睡眠时长未达标……很难想象,现在连“睡个好觉”都成了一种奢望。世卫组织调查显示,全球睡眠障碍发生率是27%,我国则超过10个百分点以上,说明中国人睡眠问题很大,成为不可忽视的社会问题。
导致国民睡眠问题的原因有很多,包括社会节奏变快、竞争加剧、生活压力大、电子产品干扰、学习工作任务重等。而不同人群,又有一定区别,比如年轻人工作时间长,“996”等模式造成睡眠不足；学生作业过多,学习负担过重,没有充足的睡眠时间；中年人家庭生活压力大,经济负担大,情绪焦虑造成失眠等。
针对不同人群的睡眠问题,应分析具体原因,对症下药,给予正确帮助,以缓解睡眠障碍问题。
比如针对中小学生睡眠不足问题,应采取教育部门牵头、家校合作模式,降低学习负担,增强锻炼,共同抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理,将中小学生睡眠质量和时间交由家校联手“共治”,并纳入监测考核。针对“打工人”的睡眠质量问题,则应严格落实劳动法规,禁止“996”等违法用工现象,保障劳动者有充足的休息时间,避免健康被透支。针对电子产品干扰导致的睡眠障碍,则要减少睡前使用手机、电脑等行为,养成健康的作息习惯。
睡眠障碍是一个长期性的复杂社会问题,涉及很多方面,需要政府和社会各界共同努力,缓解国民社会生活压力,改善睡眠质量,这也是社会发展的应有之义。
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