对自我健康负责,从身边小事做起。山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森对于保持必要的社交距离、减少聚集支招。
保持1米以上社交距离
呼吸道传染病大多数通过飞沫传播。研究表明,保持1米以上社交距离,可使新冠传播风险降低82%。
当然,1米的社交距离并不是绝对安全的。在电梯、公共交通工具等相对封闭的环境中,含病毒的飞沫可扩散到更远距离。因此,在有足够空间情况下,人与人之间保持距离越远,风险就越低。
咳嗽、打喷嚏要这样做
1.咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人,用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。避免用双手遮盖口鼻,以免让手沾上病菌。
2.如果临时找不到手帕或纸巾,可以用手肘或衣襟捂住口鼻,这两个部位不容易接触其他公用物品,可以有效阻断病菌传播。
3.使用后的纸巾不要随便乱扔,要丢到垃圾桶里。
4.咳嗽、打喷嚏后要立即清洗双手,或使用含酒精的免洗消毒剂清洁双手。
5.在咳嗽和打喷嚏等症状没缓解前,尽量减少外出,必须外出时要规范佩戴口罩,最好佩戴医用防护口罩(N95),同时与他人保持1米以上距离,说话时不要声调太大,避免“唾沫横飞”。
减少聚集,实行分餐制
尽量不去人员密集、空气流通差的场所；外出购物,尽量提前列好清单,抵达后快速取物结算,不逗留。尽量远离有发热或咳嗽症状的人员。不组织或参加聚集性活动。聚餐过程中建议实行分餐制,使用公勺公筷,细嚼慢咽,不高谈阔论。购物或取物要错时错峰,不扎堆。 记者 陈晓丽
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