秋季养肺宜防燥保暖 - 齐鲁晚报数字报刊

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秋季养肺宜防燥保暖

2023年11月07日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　中医认为秋气通于肺。肺为娇脏,易被外邪侵袭而发病,平日宜做好防燥、保暖,以保护肺脏。荣成市中医院为大家推荐5个养肺小技巧,以助安度“多事之秋”。
　　开怀大笑可宣肺。大笑有利于肺扩张,人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
　　主动咳嗽可净肺。人体吸入空气中的污染物后,轻者可能会引起气管炎症,重者可能会导致中毒,甚至引发癌变。因此,平时应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污浊物。
　　腹式呼吸法可护肺。平时适度的呼吸动作有助于护肺,如腹式呼吸法。腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸。同时,适当喝水可润肺,揉按迎香穴可健肺。
(王金玲　臧隆)

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