随着人们生活节奏不断加速,在忙碌的工作生活节奏中,往往忽略了女性健康,女性健康不仅仅是个人问题,也影响着家庭幸福和社会稳定,女性特有的健康问题需要我们特别关注,如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎这样的妇科炎症在女性生活的不经意之间就侵入女性身体,困扰广大女性朋友,世界卫生组织调查显示,六成以上的女性患有或曾患有妇科炎症。生活中总有女性会有这样的疑问:我最近小肚子隐隐作痛,外阴瘙痒,白带多了一点,颜色黄了一点,有时还会有点血丝,甚至出现异味；我同房后出血；我月经量少,我月经量多等等。女性在妇科炎症的侵害下受到的伤害不止一点点。其实生活里的一些小细节,只要女性注意并坚持做下来,对于远离妇科病是有很大的作用的。
一、注意卫生
不良卫生习惯是引发妇科炎症的重要因素,女性应养成良好的卫生习惯,可以一定程度上降低感染各种病菌的概率。
1、在平时应该做到保持外阴清洁,尤其性生活前后不论男女都应该注意清洁外阴,性生活中尽量使用避孕套,避免危险性生活,选择科学的方法避孕。
2、清洗外阴要使用温水,必须使用清洗剂则选择刺激性较小的婴儿用品,可以在一定程度上减小对皮肤的损伤,减少不必要的阴道冲洗,避免破坏阴道的酸性环境,导致阴道屏障功能降低。清洗工具需专用,所用的毛巾及用具要在使用后清洗干净,放在阳光充足的地方下曝晒杀菌。
3、上厕所前先洗手不滥用不洁卫生纸,排便后擦拭外阴时宜从前向后擦,养成温水清洗肛门的习惯。这样可以有效防止因为肠道细菌进入阴道而造成感染。勤换内裤,内裤必须与其他衣物分开清洗。
4、女性经期期间,要用温水勤清洗外阴,勤换卫生巾,防止血渍成为细菌的培养基。经期前后注意休息,避免过度劳累。
5、避免使用不洁的公共卫生洁具。尽量不盆浴,不池浴,建议女性每周淋浴2-3次
二、选对内裤,避免久坐
1、不要选择过于紧的内裤,会造成摩擦频繁从而容易导致阴道被细菌感染;
2、不要选择化纤的内裤,化纤的布料透气性和吸湿性都比较差,会造成外阴一直处于温暖潮湿的状态,这种环境就很容易使细菌滋生繁殖,从而引起阴道炎。
3、不要选择颜色过深的内裤,深色的内裤会掩盖一些异常的白带现象,导致女性无法及时发现疾病的信号,延缓病情。女性应该选择浅色和宽松的棉质内裤。
4、尽量避免久坐,减少使阴部潮湿闷热的机会,少用含香精、有颜色的卫生棉护垫、卫生纸。
三、注意饮食健康
饮食宜为易消化、富含维生素的食物。适当补充优质蛋白质,如鱼、瘦肉、牛奶等。过度饮食或食用过多的糖和肉类会引起私处细菌生长,引发炎症。
四、坚持锻炼
经常运动出汗,能促进体内的血液循环,排除体内垃圾和毒素,尤其是子宫内的瘀血,同时提升抵抗力,这样就减少了患妇科炎症的几率。
避免熬夜。良好的生活方式对于提高机体的抵抗力,具有非常重要的意义,抵抗力增强以后就会离妇科炎症越来越远。
五、不要滥用抗生素
很多女性一发现有炎症,不是去医院检查,而是去药店买抗生素治疗,刚开始症状有所缓解,但是后来病情越来越严重。有的人可能比较“诧异”,抗生素明明是治疗炎症的,为什么用了抗生素反而又得了炎症呢?使用抗生素不当或过长,可抑制阴道内优势菌乳杆菌的生长,阴道菌群失调,可使其他平时本来不致病的细菌如假丝酵母菌开始“兴风作浪”,占了上风,引发阴道炎如假丝酵母菌性阴道炎(俗称霉菌性阴道炎)等。
综上所述,女性朋友们应做好相关方面的预防,注意个人卫生,养成健康的生活习惯,定期进行妇科疾病普查,定期体检,早做筛查,如有异常及时就医。愿女性朋友生命如花绽放。
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