中医药智慧助力小满养生 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

中医药智慧助力小满养生

2024年05月29日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　小满时节,气温明显升高,雨量增多,湿热交织,容易让人感到身体不适。中医认为,此时应顺应自然,调整作息与饮食,以达到养生的目的。
　　作息方面,建议早起晚睡,但晚睡并非熬夜,而是顺应夏季阳气的特点,适当延长活动时间。中午时分可进行短暂的午休。饮食方面,中医药推崇健脾养胃、清热祛湿的原则。此时,可选择一些具有这些功效的食材,如冬瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜,以及赤小豆、薏苡仁、绿豆等杂粮。
　　值得一提的是,小满时节也是皮肤病的高发期。中医认为,这多与湿热有关。因此,除了注意个人卫生外,还可通过饮食调理来预防。比如,避免食用过多的鱼虾等易过敏食物,多吃清淡且有利于祛湿的食物。　　　(姜斐)

本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

网友为此稿件打分的平均分是：

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅