小妙招教您缓解秋燥便秘 - 齐鲁晚报数字报刊

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小妙招教您缓解秋燥便秘

2024年10月23日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　不少人会在秋季觉得皮肤干、轻微上火、大便燥结,甚至是便秘的情况,荣成市中医院专家介绍四个小妙招,缓解秋燥便秘。
　　早上醒来先空腹喝上一杯温开水,水温最好跟人体接近,也可加入适量蜂蜜,蜂蜜有润滑的作用,让粪便更快外排;按摩腹部5分钟,喝完水,静静地躺着床上,用手顺时针围绕肚脐按摩腹部,力度不要过轻也不要太重,让皮肤有一些摩擦感就行;按揉支沟穴2分钟,从掌腕背横纹中点处直上4横指(3寸),在前臂两骨头之间的凹陷处,按压有疼痛感,即为支沟穴。支沟穴是治疗便秘的特效穴,用拇指指腹垂直下压按揉,每天按揉一次,每次2分钟即可;同时,可多食魔芋、芝麻桑叶糊、菠菜粥、南瓜粥、西葫芦、秋葵等食物。
(宋慧敏)

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