常见白菜营养各不同
白菜主要分大白菜、小白菜和娃娃菜。大白菜是低调的维生素C高手,维生素C含量不亚于柑橘类水果。白菜浑身都是宝,白菜叶清热解毒、消肿止痛；白菜心清热解毒、润肺止咳；白菜根利尿消肿、利咽消渴。
小白菜胡萝卜素含量高,具有一定的抗衰老、抗氧化作用。胡萝卜素进入体内,部分可以转化为维生素A,对视力、智力,包括提高免疫力都有帮助。在流感高发冬季,常吃富含胡萝卜素的食物,对身体有一定保护作用。
娃娃菜是含钾高手,摄入充足的钾,可以帮助缓解疲劳,对稳定血压也有一定好处。
拍拍身体,缓解便秘
总是便秘怎么办?试试这两个简单动作:搓腹股沟+拍腹股沟,可以帮你增强胃肠蠕动能力,有助于缓解便秘。
红枣桑葚蜜养发护发
制作方法:干红枣(去核)、桑葚干各100克,浸泡在蜂蜜中,蜂蜜没过食材两厘米左右,一周后可以食用。食用方法:早晚各一勺,可以先吃一个月。禁忌人群:血糖高人群不建议食用。
养出好皮肤:巨髎穴
巨髎穴位于人体面部,瞳孔正下方,平鼻翼下缘处,鼻唇沟外侧。每日用双手食指,同时按揉两侧巨髎穴,约1～2分钟。长期坚持按揉巨髎穴,有助于提升苹果肌,改善法令纹。
洗发时加点侧柏叶
中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师宋坪介绍,水里放30克左右生侧柏叶,煮开后晾至38℃～40℃左右洗头发,可以养发育发,帮你告别稀疏细软,重拾浓密秀发。
正确洗头发频率:短发或油性头发,可以每天洗一次；长发或干性头发,可以2～3天洗一次；不要超过5天不洗头发。
做美甲不能太频繁
偶尔做一次美甲无妨,但频繁做美甲则可能破坏指甲天然屏障。如果再加上穿戴甲长期压迫、化学成分损伤等因素,就容易导致指甲出现裂缝,引发炎症和异常增生,形成甲周纤维瘤。
建议两次美甲时间最好间隔3～6个月,少用穿戴甲,不暴力卸甲,做美甲时设备要消毒。
黄曲霉毒素藏在哪儿
解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞介绍,黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物,280°以上的高温才能杀灭。1毫克黄曲霉毒素就可以诱发癌症,尤其是肝癌,其毒性是砒霜的68倍,被世界卫生组织划定为一级致癌物。
黄曲霉毒素喜欢藏在发霉变质的食物或发霉的物品中:过期或变质的食用油；霉变的坚果、大豆；发霉的玉米、小麦、大麦等；久泡变质的木耳；发霉的茶叶；发霉的筷子、案板等。 据CCTV生活圈
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