立春时节昼夜温差大,气温忽高忽低,许多人都会遇上鼻塞问题。可以试试以下几个方法来缓解。
热毛巾敷鼻根
鼻黏膜在被寒冷干燥的空气刺激时,就容易鼻塞,所以适当提高室内温度和湿度,可以起到缓解鼻塞的作用。合适的室温一般在20℃～25℃,湿度以40%～60%为宜。
如果不便保持室温,还可以用湿的热毛巾敷在鼻子根部,或是在睡前让浴室充满温热的水蒸气,在其中呆5分钟,也可以起到通鼻的效果。
每天按摩鼻旁
按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能、缓解鼻塞的较好手段,有鼻塞的朋友不妨每天做一做,长期坚持效果明显。
具体按摩手法为:点迎香16次,按印堂2—3分钟,揉睛明2—3分钟,搓鼻旁30下,每天一次。
生理盐水冲洗鼻腔
如果是鼻腔内分泌物过多导致的鼻塞,洗鼻可以很好地缓解这种情况。不过洗鼻也有几个注意事项:一是不能用自来水或是自己配制的盐水,要到药店购买生理盐水；二是要把水温保持在37℃左右,过冷或过热的水温反而会刺激鼻黏膜。
鼻塞比较严重时,可以每日洗鼻,缓解期一周2—3次即可,如果鼻塞不严重,也可不洗鼻。
天冷时做做熏蒸
熏蒸疗法可以通过携带热力的水汽湿润、温暖我们的鼻黏膜,并且清除鼻腔内的致病原,因此也能对睡觉时鼻塞的情况起到缓解、调理的作用。
如果无法接受洗鼻,或是天气比较寒冷时想温暖鼻腔,熏蒸也是一个不错的选择。
如果患者本身患有鼻炎,在炎症刺激下,会引起鼻腔黏膜分泌物增多,引起鼻塞症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗。患者平时应注意鼻腔卫生,外出时注意佩戴口罩。
如果患者本身患有鼻窦炎,在炎症反复刺激下,会导致鼻腔黏膜充血、水肿,出现鼻塞症状。可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗。也可使用生理盐水冲洗鼻腔,可以缓解鼻塞症状。
据《健康时报》
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