韩女士求助：韩女士来电说，天冷了，她和老伴都习惯睡前用热水泡泡脚。最近有朋友告诉她泡脚也有讲究，而且不是所有的人都适合泡脚。她想请教下午茶的朋友，泡脚应当注意些什么？

    茶友支招：

    泡脚的确有讲究。我是位糖尿病患者，医生嘱咐我泡脚时水温一定不要过高，因为糖尿病人容易并发周围神经病变，对水温的感知不敏感，如果水温过高，容易烫伤，而糖尿病人一旦烫伤，治疗起来很麻烦的。

    ———张女士我爸爸特别喜欢热水烫脚，尤其是冬天，一定要用热水烫脚后才肯睡觉。后来有一天晚上，他烫着烫着脚突然说胸口发闷，我和妈妈赶忙把他扶到床上。第二天放学后，妈妈告诉我爸爸胸口发闷是烫脚水太烫了，大量血液流向双脚，引起了心肌缺血。从那以后，爸爸泡脚时我和妈妈都监视着他，水温不能超过40℃。

    ———小 善泡脚只要掌握好水温和时间就可以了，一般来说，水温最好不要超过40℃，随时添加热水保持温度就好，当然，水温也不能过低，否则很容易感冒的。再就是泡脚时间不要超过30分钟。泡脚后，先给双脚抹上护肤霜，以保护皮肤表面的皮脂膜，防止干燥皲裂，再穿上棉袜保暖，然后饮一杯温水帮助排毒。———孟 蓝我们全家也都喜欢泡脚，后来有位医生朋友告诉我，正在发育期的小孩不适合用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。她还告诉我孕妇、患有心、脑、肾等疾病或身体虚弱者都不宜热水泡脚。看来，这泡脚里面也有大学问呢。

    ———美好一生我喜欢做足疗，足疗师告诉我足疗最好在饭前一小时前或饭后一小时后做。空腹和饱腹都不适合泡脚的，空腹容易导致头晕、心慌，饱腹则对消化系统有影响。———木子李许多人都喜欢用中药来泡脚，要提醒大家的是不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣，最好选择木盆或搪瓷盆，而且最好专人专用。

    ———山川有情我们全家都喜欢吃芹菜，摘下来的芹菜叶妈妈用来煮水泡脚，对预防和治疗高血压和冠心病很有帮助的。另外，感冒时妈妈则给我煮生姜水泡脚，配合热热的红糖姜水喝下，睡一觉，感冒就好了大半。

    ———小猫儿脚气患者不宜热水泡脚，容易造成伤口感染。另外，冬天如果脚有裂口，泡脚盆一定要消毒，抹脚布也应柔软洁净，否则容易感染。我建议老年人泡脚后一定抹上滋润性能好的润肤霜，然后穿上透气好的棉袜。人老脚先老，保护好脚是非常重要的。———吕国枫

    淑怡小结：泡脚好处多多，但也要根据自己的体质特点科学泡脚。泡脚最好在睡前30分钟进行，水温控制在40℃—50℃为宜，时间以20—30分钟为宜，水量最好漫过脚踝。水盆以木盆或木桶最佳，并保持洁净，

    抹脚布应柔软干净，抹干脚后立刻涂抹护肤霜。许多爱美女性喜欢木桶泡脚并出很多汗排毒，那么必须随时喝温水以补充水分。

    下期话题：

    齐女士来电说，立冬后，许多人都忙着进补了。现在膏方进补特别流行，她也想吃点膏方补一补，想请教下午茶的读友，希望有膏方进补体会的朋友和她分享一下进补的心得和注意事项。欢迎读者热心支招，也欢迎提供下午茶的聊天话题。邮箱：jiashipindao@163.com

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