每天8颗大杏仁帮大脑抗老

    用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃，而且一定要连皮一起吃。  抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，能帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

    随身带瓶橘子味香水  在包中藏一小瓶橘子味香水，在遭遇上司训斥、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。美国研究机构发现，橘子味会迅速提高幸福感。假如手边没有橘子味香水，立即奔向水果摊买两斤橘子或橙子，效果一样棒。  抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是肌肤的守护者。

    少用黄、绿色饰底乳  不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。  抗老效果：让脸色通透健康才是最重要的。如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色，非常暗沉者可用白色。

    抬头洗发，紧致头皮更抗老  在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累，面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。  抗老效果：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些、慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养。

    4分钟做一套面部瑜伽  向前努力撅嘴坚持10秒，连做10次；努力瞪眼吐舌坚持10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。  抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星的纤脸法宝，经常做会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。

    天天来照全身镜  每天洗澡前，先称体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。还可做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5次，蹲马步5次、每次40秒，平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。  抗老效果：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”，这种正面信息能让身心都得到正能量。

    留一点营养给耳朵 保养前，揉揉耳朵按摩一下，会让面部温热，保养品吸收更好。每次保养完，把多余的乳液涂一点在耳朵上，做一下耳部按摩。要注意耳部适合清爽的保养品，太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。另外，睡前用无名指和大拇指夹住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循环，也是养生的妙招。 抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感。 （林紫）