阿秋  忙碌了一整年，大家都希望放松一下，朋友之间会有很多聚会。聚会中喝酒多了容易伤身，那么应该选择什么样的饮品才能保健康呢？下面推荐五种健康饮品给大家，聚会的时候，大家可以大大方方地喝哦！

    ■酸奶

    应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。

    ■百分之百纯果汁

    果汁含丰富的维生素、矿物质以及一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。果汁最好是现榨的，这样营养才丰富，放太久容易被氧化。

    ■番茄汁

    番茄汁含很多营养成分，如维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最好，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于类胡萝卜素和维生素E，又被称为“植物黄金”。

    ■豆浆

    豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，可帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。

    ■茶

    茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，冬天选择乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。